21 de julio del 2014, día en el que he puesto punto y final a mi
estilo de vida, a mi vida sedentaria, a mi mala alimentación, y sobre todo a mi
relación con mi cuerpo.
Me presentaré, me llamo Silvia, y mi
cuerpo y yo nunca hemos sido muy amigos, nunca me ha caído bien y nunca le he
caído bien yo a él. Pero es hora de cambiar esta relación, de empezar a
quererme a mi misma y empezar a cuidarme.
Para logar alcanzar mi objetivo, voy a ir poniendo cada semana mi
peso, con sus bajadas y subidas (esto último espero que poco frecuente) y
periódicamente mis progresos en lo que concierne a mis medidas, porque no todo
es bajar de peso, muchas veces la báscula no baja ni un gramo, y no quiere
decir que estés haciendo la dieta mal, ni que no estés adelgazando, puede
deberse a muchas razones, como la retención de líquidos (una servidora muy
propensa a ellos) o a un aumento de masa muscular.
Considero muy importante el hacer ejercicio mientras se sigue una
dieta, por lo que es más aún fundamental en un cambio de hábitos, por lo que me
he propuesto ir de lunes a viernes al gimnasio y hacer 50 minutos de spinning
(actividad que ya he realizado alguna vez). El spinning es la muerte
personalizada, pero es un gran ejercicio cardiovascular en el que se queman
muchas calorías, por lo que considero altamente recomendable.
Sin más dilación pongo aquí mis datos, que
iré comparando semana a semana y mes a mes para comprobar mis resultados.
Nombre: Silvia
Peso Inicial (21/07/2014): 80Kg
Altura: 1,59m
IMC (21/07/2014): 31,64, obesidad de tipo
I
Peso ideal: Entre 46.8 kg y 63.2 kg
Mis objetivos de pérdida de peso serán los siguientes:
OBJETIVO 1: 70kg
OBJETIVO 2: 65kg
OBJETIVO 3: 60kg
OBJETIVO 4: 55kg
OBJETIVO 5: 50kg
Soy consciente que son muchos objetivos, pero creo que objetivos
pequeños dan mejores resultados, y al irme acercando a mi peso ideal me será
más difícil bajar de peso.
Dentro de poco publicaré otro post poniendo el planning con las
comidas semanales que voy a intentar llevar a cabo. Vivo con mis padres, y la
que cocina es mi madre, a si que estoy limitada a lo que ella quiera hacer, y
que sea algo que yo coma (no tengo mucha variedad gustativa, a si que me repito
a lo largo de las semanas).
Aún así espero que os sirva de ayuda para haceros una idea de qué
podéis comer, yo no soy una experta ni mucho menos, pero creo que así nos podemos ayudar entre todos.